In unserer Wellnesszone finden Sie zwei Saunen: eine Trockensauna und eine Dampfsauna.
Die Dampfsauna hält die Temperatur in der Regel zwischen 40 und ca. 60 Grad Celsius. Sie zeichnet sich durch eine hohe Luftfeuchtigkeit aus, die bis zu 100% erreichen kann. Durch die sehr hohe Luftfeuchtigkeit fühlen sich die Temperaturen deutlich höher an.
Eine typische Aufwärmphase dauert zwischen 5 und 15 Minuten, wobei man insgesamt am Tag nicht mehr als 30 Minuten in der Dampfsauna verbringen sollte (z.B. 3 Mal 10 Minuten).
Was sollte man noch wissen? Man sollte ruhig und flach durch den Mund atmen, um Reizungen der Nasenschleimhaut und deren Verstopfung zu vermeiden, was den Komfort des Saunabesuchs beeinträchtigen könnte.
Die Trockensauna wird auch als finnische Sauna bezeichnet. Die Lufttemperatur in ihr liegt zwischen 60 und sogar 110 Grad Celsius, bei einer Luftfeuchtigkeit von 5-15%. Die Aufrechterhaltung einer so hohen Temperatur in der Trockensauna ist durch einen speziellen Ofen möglich, der die Steine erhitzt.
Was sind die Vorteile von Saunabesuchen in der Trockensauna? Hier sind einige:
- Stärkung des Immunsystems
- Unterstützung der Verdauungsprozesse
- Erhöhung der Stoffwechselintensität
- Entgiftung des Körpers
- Verbesserung der Durchblutung
- Förderung der Funktion der inneren Organe
- Linderung psychischer Spannungen
- Reduzierung von Stress und Müdigkeit
- Verbesserung des Hautzustands am Körper und im Gesicht
Was ist der nächste Schritt nach dem Verlassen der Sauna?
Man sollte den Körper abkühlen. Sie können dies unter der Dusche neben der Sauna tun oder ein Eimer mit kaltem Wasser verwenden.
Hydratation ist ein weiterer wichtiger Punkt. Wussten Sie, dass der Körper während eines 30-minütigen Saunabesuchs bis zu einem Liter Flüssigkeit ausschwitzen kann?
Erholung - Wussten Sie, dass der Körper nach einem Saunabesuch mindestens so viel Erholung benötigt, wie der Saunagang selbst gedauert hat? Daher ist es wichtig, die Sauna zu nutzen, wenn man danach Zeit zum Entspannen in der Ruhezone oder einfach im Schlafzimmer hat.
