W naszej strefie wellness znajdziecie dwie sauny : suchą oraz parową.
Sauna parowa utrzymuje temperature zwykle na poziomie od 40 do ok. 60 stopni Celsjusza. Charakteryzuje się wysoką wilgotnością, która może sięgać nawet 100%. To za sprawą bardzo wysokiej wilgotności odczuwalne temperatury są o wiele wyższe.
Zazwyczaj jeden seans nagrzewania ciała trwa od 5 do 15 minut, przy czym łącznie w ciągu dnia w saunie parowej nie powinno się spędzić więcej niż 30 minut (np. 3 razy po 10 minut).
Co jeszcze warto wiedzieć ? Należy oddychać spokojnie, płytko, ustami, aby uniknąć podrażnień śluzówki nosa i jego zatkania, co może obniżyć komfort zabiegu.
- wzmacnia układ odpornościowy,
- wspiera procesy trawienne,
- zwiększa intensywność przemiany materii,
- oczyszcza organizm z toksyn,
- przyspiesza krążenie krwi,
- poprawia pracę organów wewnętrznych,
- łagodzi napięcie psychiczne,
- redukuje stres i zmęczenie,
- poprawia kondycję skóry ciała i twarzy
Jaki jest kolejny krok po wyjściu z sauny ?
Należy schlodzić ciało. Możecie zrobić to pod prysznicem tuż obok sauny lub skorzystać z wiadra napełnionego zimną wodą.
Nawodnienie to kolejna ważna rzecz. Wiecie że podczas 30-sto minutowego seansu w saunie organizm jest stanie wypocić nawet litr płynów?
Odpoczynek - wiecie że organizm po saunowaniu potrzebuje go przynajmniej tyle ile trwał sam seans? To istotne więc, by korzystać z sauny wtedy, kiedy mamy czas by później się zrelaksować w strefie relaksu lub po prostu w sypialni.
