Sauny v wellness zóně

V naší wellness zóně najdete dvě sauny: suchou a parní.

Parní sauna udržuje teplotu zpravidla v rozmezí od 40 do cca 60 stupňů Celsia. Charakterizuje se vysokou vlhkostí, která může dosahovat až 100 %. Díky velmi vysoké vlhkosti jsou vnímány teploty mnohem vyšší.

Obvykle trvá jedna fáze zahřívání těla od 5 do 15 minut, přičemž celkově během dne by se v parní sauně nemělo strávit více než 30 minut (např. 3x po 10 minutách).

Co je ještě důležité vědět? Je třeba dýchat klidně, mělké, ústy, aby se předešlo podráždění sliznice nosu a jeho ucpání, což může snížit komfort procedury.

Suchá sauna je jinak finská sauna. Teplota vzduchu v ní dosahuje od 60 až do 110 stupňů Celsia při vlhkosti 5-15 %. Udržení tak vysoké teploty v suché sauně je možné díky speciálnímu kamnému topidlu.

Jaké jsou přínosy sezení v suché sauně?

Hned vám odpovíme:

• posiluje imunitní systém,
• podporuje trávení,
• zvyšuje intenzitu látkové výměny,
• čistí organismus od toxinů,
• urychluje krevní oběh,
• zlepšuje funkci vnitřních orgánů,
• uklidňuje psychické napětí,
• snižuje stres a únavu,
• zlepšuje kondici pokožky těla i obličeje.

Jaký je další krok po opuštění sauny?

Tělo je třeba ochladit. Můžete to udělat sprchou hned vedle sauny nebo využít kýble naplněného studenou vodou.

Hydratace je další důležitá věc. Víte, že během 30minutové fáze v sauně může tělo vypotit až jeden litr tekutin?

Odpočinek - víte, že organismus po saunování potřebuje odpočinek alespoň tak dlouho, jak dlouho trvala samotná procedura? Je důležité saunu využívat, když máme čas na relaxaci v odpočinkové zóně nebo prostě v ložnici.